沟通：课题分离

课题分离是心理学家阿德勒提出解决人际关系的烦恼的理论。阿德勒说，要想解决好人际关系问题，最重要的就是要区分什么是你的课题，什么是我的课题。

阿德勒认为人生有三大课题，即工作课题、交友课题和爱的课题，分别涉及同事、朋友和亲密伴侣或子女的关系。人际关系的矛盾往往是因为对别人的课题干涉或自己的课题被干涉所致。课题分离的意思是尊重自己和他人的课题，不要强加自己的价值观和期待，也不要接受他人的干涉和指责。这样可以让人际关系更和谐和自由。

如何做到课题分离？

总原则：『不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题』。

① 课题归属谁：结果导向——一件事情的后果由谁承担那么就是谁的课题。
② 不让他人随意闯入我们的课题：划清边界。
③ 不去干涉他人的课题：守住本分——把马带到水边，但不强迫它喝水。

以金相交，金耗则忘；以利相交，利尽则散；以势相交，势败则倾；以权相交，权失则弃；以情相交，情断则伤；唯以心相交，淡泊明志，友不失矣。 ——源自《文中子·礼乐》隋・王通